TRENING ZA TRUDNICE
Pošto sam, pre svega, majka i supruga i porodicu stavljam na prvo mesto, nisam osoba koja bi svakog dana „visila“ u teretani, jer imam gomilu kućnih, majčinskih, porodičnih i, ne na poslednjem mestu, poslovnih obaveza. Zato sam kreirala program treninga koji NE zahteva odricanje, iscrpljivanje niti mnogo vremena, a koji će ti pomoći da održiš kondiciju tokom trudnoće. Preporučujem 3 treninga nedeljno.
Tokom trudnoće je važno da ostaneš fizički aktivna, ali bez velikog napora. Ne zaboravi da nosiš novi život, pa je zato bitno da vodiš računa o svom telu, jer na taj način brineš i o blagu koje nosiš u sebi.
Program PREGNANCY TRAINING namenjen je trudnicama koje žele da očuvaju mišićnu snagu i tokom trudnoće. Uglavnom je pogodan za žene koje su već bile fizički aktivne pre trudnoće.
Program uključuje statične vežbe za jačanje mišićne mase. U treningu se koriste tegovi i flaše s vodom. Trening za trudnice sastoji se od 6 trening programa, koji obuhvataju vežbe za celo telo.
Specifičnost ovog programa je u tome što se nivo težine smanjuje iz nedelje u nedelju, jer se opterećenje tokom trudnoće prirodno povećava. Zbog toga je PREGNANCY TRAINING program osmišljen tako da se intenzitet postepeno smanjuje svake nedelje. Istoriju svojih treninga (broj potrošenih kalorija, vreme treninga, broj urađenih vežbi itd.) možeš da vidiš za svaki dan u tabu „Profil“ u Extreme Training® aplikaciji.
Program TRENINGA ZA TRUDNICE vam nudi sledeće:
- Jačanje mišića, bolja postura i smanjenje bolova u ramenima i leđima
- Efikasne vežbe za snagu, izdržljivost i pokretljivost
- Poboljšanje fizičkih sposobnosti, stabilnosti i ravnoteže
- Bolje opšte zdravstveno stanje i osećaj blagostanja
- Veće samopouzdanje
Kao mama i supruga, često se pitam šta da kuvam sutra – zato sam pripremila 1.825 zdravih obroka sa receptima i izračunatim kalorijskim unosom.
Dakle, dobićete pristup vođenim treninzima i zdravim receptima!
Samo jednim klikom na tab „Recepti“ u Extreme Training® aplikaciji pronaći ćeš odgovor na pitanje šta da kuvaš sutra.
>100
1825
7 dana
vođeni treninzi
zdravi jelovnici sa receptima
besplatni probni period
Pridruži se sada!