POSTPOROĐAJNI PERIOD
Pre svega, ja sam mama i supruga i porodicu stavljam na prvo mesto. Nisam osoba koja bi svakog dana išla u teretanu, jer imam gomilu kućnih, majčinskih, porodičnih i, ne na poslednjem mestu, poslovnih obaveza. Zato sam osmislila program treninga koji NE zahteva tvoje odricanje, iscrpljivanje niti mnogo vremena, a koji će ti pomoći da ostaneš u formi i tokom trudnoće. Preporučujem 3 treninga nedeljno.
Tokom trudnoće je važno da ostaneš fizički aktivna, ali bez velikog napora. Ne zaboravi da nosiš novi život, pa je zato važno da vodiš računa o svom telu, jer na taj način brineš i o blagu koje nosiš u sebi.
Program Postporođajnog treninga namenjen je zatvaranju dijastaze rektusa i jačanju mišića karličnog dna.
Dijastaza rektusa nastaje kada se mišići pravog trbušnog zida tokom trudnoće razdvoje usled istezanja.
Program postporođajnog treninga sastoji se od vežbi niskog intenziteta namenjenih oporavku nakon trudnoće. Uključuje 6 vođenih treninga, koji se svi izvode bez ikakve opreme.
Svaki trening uključuje vežbe za celo telo, a nivo težine se povećava iz nedelje u nedelju. Paralelno sa porastom težine, povećava se i potrošnja kalorija. Istoriju svojih treninga (broj potrošenih kalorija, vreme treninga, broj urađenih vežbi itd.) možeš da vidiš za svaki dan u tabu „Profil“ u Extreme Training® aplikaciji.
Preporučujem 3 treninga nedeljno.
POSTPOROĐAJNI TRENING program vam nudi sledeće:
- Brži i jednostavniji put do željene forme tela
- Jačanje mišića, bolja postura i smanjenje bolova u ramenima i leđima
- jačanje mišića karličnog dna
- zatvaranje dijastaze rektusa
- Brže sagorevanje kalorija i smanjenje viška masnih naslaga.
- Efikasne vežbe za snagu, izdržljivost i pokretljivost
- Poboljšanje fizičkih sposobnosti, stabilnosti i ravnoteže
- Bolje opšte zdravstveno stanje i osećaj blagostanja
- Veće samopouzdanje
- Zategnuto i oblikovano telo
- Garantovani rezultati
- Vidljivi rezultati za 2 nedelje
Kao mama i supruga, često se pitam šta da kuvam sutra – zato sam pripremila 1.825 zdravih obroka sa receptima i izračunatim kalorijskim unosom.
Dakle, dobićete pristup vođenim treninzima i zdravim receptima!
Samo jednim klikom na tab „Recepti“ u Extreme Training® aplikaciji pronaći ćeš odgovor na pitanje šta da kuvaš sutra.
>100
1825
7 dana
vođeni treninzi
zdravi jelovnici sa receptima
besplatni probni period
Pridruži se sada!