VALJČKANJE – ROLLERS
Opazila sem, da ogromno vadečih in žal tudi trenerjev ne ve, čemu so valjčki namenjeni, zato si v nadaljevanju lahko preberete, kaj sploh je valjčkanje.
Z valjčkanjem prekrvavimo dotični predel, s čimer se poveča dovod kisika, zaradi česar se sprosti fascia. Na ta način se poveča gibljivost in amplituda gibov. Posledično se mišice lažje regenerirajo.
Valjčkanje se priporoča po treningu za moč ali pred pričetkom treninga kot nadomestek ogrevanja.
V zavihku »Profil« v aplikaciji Extreme Training®️ lahko najdete zgodovino vašega treniranja (št. porabljenih kalorij na trening, porabljen čas za trening, št. Izvedenih vaj …) za vsak dan posebej.
Program VALJČKANJE vam nudi:
- preprečevanje morebitnih športnih poškodb
- ogrete sklepe
- hitro prekrvavitev telesa in sklepov
- manj bolečin v sklepih in mišicah
- lepšo držo
- boljše splošno počutje
- izboljšanje telesne zmogljivosti, stabilnosti in ravnotežja
- večjo samozavest
In ker se kot mama in žena pogosto sprašujem, kaj bom kuhala jutri, sem pripravila kar 1.825 zdravih predlogov jedi z recepti in preračunanim kalorijskim vnosom.
Tako boste poleg dostopa do vodenih treningov lahko dostopale tudi do zdravih receptov!
Z enostavnim klikom na zavihek Recepti v aplikaciji Extreme Training®️ boste odgovor na vprašanje, kaj bi kuhale, imele takoj pri roki.
>100
1825
7 dni
vodeni treningi
zdravi meniji z recepti
brezplačni preizkus
Pridruži se zdaj!