15min treningi

15 MINUTNI TRENINGI

Ker sem v prvi vrsti mama in žena ter postavljam svojo družino na prvo mesto in nisem tip osebe, ki bi vsaki dan “visela” v telovadnici, saj imam goro gospodinjskih, materinskih, družinskih in nenazadnje poslovnih opravil, sem sestavila program treningov, ki ga lahko izvajate, ko resnično nimate časa za daljši (običajni) trening.

15-minutni treningi so primerni za osebe z malo časa in visoko kondicijsko pripravljenostjo.

Izvajamo jih lahko, ko nimamo časa za običajni trening.

Sestavljeni so tako, da v 15 minutah kar najbolj dvignemo svoj srčni utrip in s tem dosežemo EPOC učinek. Kaj je EPOC učinek, si lahko preberete v mojem blogu. Ta program treningov vsebuje 14 vodenih treningov.

Vsi treningi so sestavljeni iz elementarnih vaj, ki se izvajajo brez pripomočkov. Posebnost tega programa je, da poleg treningov za celo telo vsebuje tudi treninge za določen del telesa. Torej si lahko same izberete voden trening za določen del telesa. V zavihku »Profil« v aplikaciji Extreme Training®️ lahko najdete zgodovino vašega treniranja (št. porabljenih kalorij na trening, porabljen čas za trening, št. Izvedenih vaj …) za vsak dan posebej.

Program 15 MINUTNI TRENINGI vam nudi:

hitrejšo in enostavnejšo pot do željene postave
krepitev mišic, lepšo držo ter manj bolečin v ramenih in križu
hitrejšo porabo kalorij in izgubljanje odvečnih maščobnih oblog
učinkovito vadbo za moč, vzdržljivost in gibljivost
izboljšanje telesne zmogljivosti, stabilnosti in ravnotežja
boljše splošno počutje
večjo samozavest
oblikovano postavo
zagotovljen rezultat
viden rezultat že po 2 tednih treningov

In ker se kot mama in žena pogosto sprašujem, kaj bom kuhala jutri, sem pripravila kar 1.825 zdravih predlogov jedi z recepti in preračunanim kalorijskim vnosom.

Tako boste poleg dostopa do vodenih treningov lahko dostopale tudi do zdravih receptov!

Z enostavnim klikom na zavihek Recepti v aplikaciji Extreme Training®️ boste odgovor na vprašanje, kaj bi kuhale, imele takoj pri roki.