Najverjetneje ste že kdaj slišali o EPOC učinku, če pa še niste vas pa najverjetneje zanima kaj to je, ter kako vam bo EPOC učinek pomagal pokuriti maščobne obloge na vašem telesu. Opazili ste, da ko po kuhanju ugasnete peč, le ta ni takoj hladna. Traja nekaj časa, da se vrne v normalno stanje. Popolnoma

Pomladni svetli in sončni dnevi so le dodaten opomnik, da je poletje tik pred vrati. Kje pa je Fit postava? Nekaj je potrebno postoriti. Toda preden začnete ure in ure preživljati v telovadnici in se izstradati, da bi se znebili kilogramov, ki so se »nabrali« pozimi med karanteno preberite, nekaj odličnih nasvetov kako izgubiti kilograme

V kolikor se srečujete z pomanjkanjem časa za vadbo imam za vas zelo dobro novico.  Kratek 15 minutni trening , ki ga najdete v naši ET aplikaciji bo poskrbel, da boste dvignile srčni utrip. Ker je ta trening nekoliko bolj intenziven kot naprimer normalna enourna vadba. Raziskave so pokazale, da je za učinkovit trening potrebno vsaj za

Dodobra smo že zakorakali v leto 2021 in mnogi od nas so sprejeli zaobljube, ki pa so danes že pozabljene, opuščene, ali pa mogoče celo nikoli preizkušene. Želja “Izguba kilogramov” je tako padla v vodo, še preden si sploh začela? Zakaj se to zgodi? Vsi si želimo biti zdravi, izgledati dobro, in biti uspešni v

Znano je, da kakovosten popoldanski počitek blagodejno vpliva na naše telo – prispeva k boljšemu zdravju srca, ščiti pred debelostjo, če pa je spanec dovolj dolg in kvaliteten, bodo močnejše tako naše kosti kot spomin. Pa vendar ima t.i. »siesta« ali kratek spanec podnevi tudi svoje prednosti. Za popoldanski počitek ne potrebujemo veliko časa, pozitivne lastnosti takšnega počitka, pa so opazne že

Se poizkušate znebiti “trebuščka” a vam ne uspeva, kot bi si želeli? Za vas sem pripravila 6 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da to storite v najkrajšem možnem času. Seveda le če jih boste upoštevali Maščoba okoli trebuha ni samo estetski problem, ampak je tudi zelo pomemben dejavnik tveganja za nastanek številnih bolezni, kot so