Kategorija: Objave

  • Priprava zelenjave in njena obdelava

    Priprava zelenjave in njena obdelava

    Zelenjavo je mogoče pripraviti na sto in en način. Pa ste se kdaj spraševali kako poteka pravilna priprava zelenjave, v kolikor želimo obdržati kar največ hranilnih snovi, vitaminov in mineralov v živilu? Kuhana ali surova zelenjava? Ko se pogovarjamo o tej temi, obstajata dve vrsti ljudi. Nekateri jedo samo domačo, ekološko pridelano zelenjavo in živila,

  • Škodljivi nasveti, ki vas lahko stanejo

    Škodljivi nasveti, ki vas lahko stanejo

    Za razliko od najpogostejših situacij, ko govorim o najboljših nasvetih, bomo zdaj prešli na tiste, ki bi jih uvrstil v kategorijo popolnoma neuporabnih. »Kvazi« znanost je povsod okoli nas in resnično želim, da jo ločite od uradne. Ne morem si kaj, da ne opazim, koliko škode povzročajo miti, ki še vedno preživijo med nami, in ljudje

  • Kaj je plank in korist te vaje

    Kaj je plank in korist te vaje

    Najverjetneje ste v zadnjem času že opazili, da veliko govorim o tem kaj je plank. Kot osebna trenerka, ter inštruktorica na skupinskih treningih vem, da lahko pričakujem 2 tipa reakcij, ko na treningu naročim dekletom vajo Plank. Tiho mrmranje tistih, ki to vajo sovražijo, ter »skrito« veselje drugih, ki to vajo obužujejo. Ali imate to

  • Kaj je EPOC in kako ti lahko koristi?

    Kaj je EPOC in kako ti lahko koristi?

    Najverjetneje ste že kdaj slišali o EPOC učinku, če pa še niste vas pa najverjetneje zanima kaj to je, ter kako vam bo EPOC učinek pomagal pokuriti maščobne obloge na vašem telesu. Opazili ste, da ko po kuhanju ugasnete peč, le ta ni takoj hladna. Traja nekaj časa, da se vrne v normalno stanje. Popolnoma

  • Fit postava do poletja je misija mogoče

    Fit postava do poletja je misija mogoče

    Pomladni svetli in sončni dnevi so le dodaten opomnik, da je poletje tik pred vrati. Kje pa je Fit postava? Nekaj je potrebno postoriti. Toda preden začnete ure in ure preživljati v telovadnici in se izstradati, da bi se znebili kilogramov, ki so se »nabrali« pozimi med karanteno preberite, nekaj odličnih nasvetov kako izgubiti kilograme

  • Kratek trening in njegove prednosti

    Kratek trening in njegove prednosti

    V kolikor se srečujete z pomanjkanjem časa za vadbo imam za vas zelo dobro novico.  Kratek 15 minutni trening , ki ga najdete v naši ET aplikaciji bo poskrbel, da boste dvignile srčni utrip. Ker je ta trening nekoliko bolj intenziven kot naprimer normalna enourna vadba. Raziskave so pokazale, da je za učinkovit trening potrebno vsaj za