V zadnjih mesecih se vsi ukvarjamo s tem, kako okrepiti sposobnost telesa, da se lahko ta učinkovito brani pred različnimi okužbami in boleznimi. Na žalost ni čarobne tabletke, ki bi iz naše imunosti naredila nepremagljiv obrambni sistem pred virusi, bakterijami, glivicami in drugimi mikroorganizmi. Odličen recept za močan imunski sistem vključuje prehrano, bogato z vitamini in drugimi

Govorili smo že o duševnem zdravju, danes pa se bomo ukvarjali s tekočinami. Ustrezna hidracija je zelo pomembna za biološke funkcije, saj je naše telo sestavljeno iz 55-75% vode, vpliva pa tudi na kognicijo razpoloženje in koncentracijo. Splošno priporočilo za ženske je približno 2 litra, za moške pa približno 2,5 litra. Vendar to ne pomeni, da morate čez

Če želimo izbrati mišično skupino, ki je najbolj priljubljena pri nežnem spolu, potem gre zagotovo za gluteus. Malo katera ženska ne želi imeti trdno oblikovane in lepe zadnjice. Toda poleg estetskih razlogov ima izvajanje vaj za krepitev gluteusnih mišic številne druge prednosti. Spodaj vam predstavljam 3 razloge, zakaj je dobro redno izvajati vaje za mišice

Zelenjavo je mogoče pripraviti na sto in en način. Pa ste se kdaj spraševali kako poteka pravilna priprava zelenjave, v kolikor želimo obdržati kar največ hranilnih snovi, vitaminov in mineralov v živilu? Kuhana ali surova zelenjava? Ko se pogovarjamo o tej temi, obstajata dve vrsti ljudi. Nekateri jedo samo domačo, ekološko pridelano zelenjavo in živila,

Za razliko od najpogostejših situacij, ko govorim o najboljših nasvetih, bomo zdaj prešli na tiste, ki bi jih uvrstil v kategorijo popolnoma neuporabnih. »Kvazi« znanost je povsod okoli nas in resnično želim, da jo ločite od uradne. Ne morem si kaj, da ne opazim, koliko škode povzročajo miti, ki še vedno preživijo med nami, in ljudje

Najverjetneje ste v zadnjem času že opazili, da veliko govorim o tem kaj je plank. Kot osebna trenerka, ter inštruktorica na skupinskih treningih vem, da lahko pričakujem 2 tipa reakcij, ko na treningu naročim dekletom vajo Plank. Tiho mrmranje tistih, ki to vajo sovražijo, ter »skrito« veselje drugih, ki to vajo obužujejo. Ali imate to