Debelost in negativni vplivi na zdravje

Kadar govorimo o idealni teži ženske, je pomembno, da imamo konkretne vrednosti, kaj debelost sploh pomeni.

Kljub trditvam  zdravnikov in strokovnjakov, da je debelost prvi korak k številnim boleznim, ima vedno več ljudi prekomerno telesno težo. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da se je število debelih ljudi v Evropi v zadnjih 20 letih potrojilo. Polovica odraslega prebivalstva Evrope je debela. Po njihovih podatkih ima vsak peti otrok prekomerno telesno težo.

Maščoba obremenjuje srce

Debelost danes uvrščamo v skupino endokrinih, prehranskih in presnovnih bolezni. Ko prekomerna telesna teža postane kronična, posredno in neposredno vpliva na številne motnje v telesu. Dokazano je, da debelost ogroža srce in ožilje, povečuje tveganje za kopičenje žolčnih kamnov, povzroča diabetes tipa 2, artritis in celo nekatere vrste malignih obolenj. Zdravniški pregled ljudi s prekomerno telesno težo redno razkrivajo povišan krvni tlak.

Ocenjuje se, da se hipertenzija pri ljudeh s povečano telesno težo pojavi dvakrat do šestkrat pogosteje kot pri ljudeh z normalno telesno težo. Zaradi kopičenja maščobnih oblog je pretok krvi skozi periferna tkiva otežen, organizem pa to kompenzira s povečanim delovanjem srca, kar poveča arterijski krvni tlak. Sčasoma se levi prekat razširi, kar je korak k srčnemu popuščanju in srčnemu infarktu. Pomemben pokazatelj tveganja za bolezni srca in ožilja je debelost v predelu pasu, ki pa je značilna predvsem za moške srednjih let.

Izračunajte indeks telesne mase (ITM)

1. Debelost je izražena z indeksom telesne mase (ITM).

2. Indeks se izračuna tako, da se telesna teža v kilogramih deli s kvadratno višino in izrazi v metrih (kg / m2).

3. Oseba, visoka 165 cm in težka 70 kg, izračuna na naslednji način: 70: (1,65 x 1,65) = 25,7

ITM te osebe je 25,7

Posledice mastne hrane

Po nekaterih študijah je debelost v približno 90 odstotkih neposredni vzrok diabetesa tipa 2. Pri tej vrsti bolezni telesne celice kažejo določeno stopnjo neobčutljivosti na inzulin, hormon, ki je potreben za normalno presnovo sladkorja. Zaradi tega se sladkor ne uporablja optimalno in njegove vrednosti v krvi postanejo visoke.

Debelost ima velik vpliv pri boleznih žolčnika. Povečan vnos mastne hrane poveča holesterol v krvi, žolč pa je bolj nasičen s holesterolom. Zaradi tega se pogosto pojavljata žolčni kamen in vnetje žolčnika. Jasna je tudi povezava med prekomerno telesno težo in visoko vrednost sečne kisline v krvi, ki povzroča nekatere oblike kroničnega artritisa. Debelost je omenjena tudi kot dejavnik tveganja za nekatere vrste raka. Pri ženskah je tveganje za nastanek raka dojke trikrat večje, raka materničnega vratu sedemkrat in raka jajčnikov dva do trikrat. Znano je, da hormon estrogen, ki se delno izloča iz maščobnega tkiva, pomembno vpliva na razvoj teh resnih bolezni, njegova raven pa je povečana pri ženskah s prekomerno težo.

Vrste debelosti

Za »hruškasto« debelost je značilno kopičenje maščob v medeničnem pasu, stegnih, stegnih in zadnjici. Poveča se tveganje za degenerativne spremembe v sklepih in krčnih žilah. Pri androidni debelosti se maščobne obloge kopičijo na območju ramenskega obroča in zgornjega dela trebuha. Ta vrsta debelosti predstavlja tveganje za bolezni srca in ožilja ter diabetes tipa 2.

Katere so optimalne vrednosti za žensko telo?

Bistvo je, da ima vsak človek določen potencial – določeno število maščobnih celic. Ljudje, ki imajo več teh celic, tvegajo še hitrejše pridobivanje teže. Upoštevati je treba tudi, da se te celice med pogostim prenajedanjem delijo na dva dela, kar še poveča maščobne obloge.

Optimalna teža je stanje, ko se naše telo počuti dobro. Če prestopimo to točko, se začnejo zdravstvene težave: težave s srcem, bolečine v sklepih, »divjanje« hormonov, veliko tveganje za razvoj diabetesa tipa 2. Nedavne raziskave so pokazale, da je povprečna teža ženske za 6 kg višja kot pred 22 leti. Spremenilo se je tudi pojmovanje idealne teže: zdaj je ta številka za 5 kg višja.

Ljudje so prepričani, da mediji spodbujajo hujšanje, zato pogosto ne morejo objektivno videti lastne debelosti. Ljudje smo razdeljeni v dve kategoriji: tisti, ki poskušajo doseči nerealne cilje, in tisti, ki se dobro počutijo kljubdebelosti, kar zelo slabo vpliva na zdravje.

V skladu s tem, koliko kilogramov imate, ocenite, ali potrebujete trening in izgubo nekaj kilogramov. Če se odločite za tak korak in niste dovolj motivirani, da bi to storili sami, ali če ne veste, kako vaditi sami, sem za vas ustvarila Extreme Training aplikacijo, ki vam bo pri ciljih, ki si jih boste zastavili zelo pomagala.

Scroll to Top