CORSO ONLINE
Extreme Training® trainer:
Specialista per Gravidanza e Post- Gravidanza
Metodo: 2x3x3
2 blocchi x 3 serie x 3 esercizi
Gli esercizi sono a basso impatto, senza salti, e adattati alla fisiologia della gravidanza e del periodo post-parto.
Esercizio in gravidanza
PREZZO
650,00 EUR
OFFERTA -70%
195,00 EUR
L’allenamento è pensato per le donne in gravidanza che desiderano mantenere il tono muscolare anche durante la gravidanza.
Questo programma è particolarmente consigliato alle donne che erano già attive fisicamente prima della gravidanza. Il programma include esercizi statici per il rafforzamento muscolare e l’uso di attrezzi (pesi o bottiglie d’acqua). L’allenamento per le donne in gravidanza comprende 6 programmi di training, ognuno dei quali è composto da esercizi per tutto il corpo.
La particolarità di questo programma è la riduzione graduale dell’intensità dell’allenamento di settimana in settimana.
Durante le lezioni sull’allenamento in gravidanza ci concentreremo su:
La problematica della massa muscolare durante la gravidanza e l’influenza degli ormoni sul cambiamento della struttura corporea.
L’accumulo di tessuto adiposo – dove e perché si manifesta.
La ragione per cui non si consiglia lo stretching statico per più di 30 secondi, soprattutto per la parte inferiore del corpo.
Gli aspetti chiave della gestione dell’allenamento per le donne in gravidanza.
L’influenza del sovraccarico sul feto.
Stabilità psicologica e accettazione dei cambiamenti del corpo.
L’importanza dell’esercizio fisico durante la gravidanza:
- Maggiore consapevolezza sulla nutrizione sana e riduzione del rischio di diabete gestazionale e di un eccessivo aumento di peso.
- Mantenimento di un corpo vitale e dell’elasticità della pelle.
- Mantenimento della massa muscolare.
- Rilascio dell’ormone della felicità.
Post parto
PREZZO
650,00 EUR
OFFERTA -70%
195,00 EUR
Il programma è destinato a chiudere la diastasi dei retti addominali e a rafforzare il pavimento pelvico.
La diastasi dei retti addominali si verifica a causa della separazione dei muscoli addominali durante la gravidanza, portando a un indebolimento della parete addominale. Il programma include 6 programmi di allenamento, ciascuno composto da esercizi per tutto il corpo, con un aumento graduale del livello di difficoltà.
Tutti gli allenamenti vengono eseguiti senza attrezzi.
Durante le lezioni sull’allenamento post-parto ci concentreremo su:
Il processo di recupero post-parto (recovery mode) – Perché il corpo subito dopo il parto non è pronto per l’esercizio fisico normale e come un allenamento errato possa causare più danni che benefici.
Chiusura della diastasi dei retti addominali – perché si verifica, come riconoscerla e come misurarla correttamente.
Esercizi consentiti e vietati – spiegazione del funzionamento dei muscoli addominali dopo il parto e come un allenamento errato possa aumentare ulteriormente il pancione post-parto.
Benessere psicologico – accettazione di sé, del nuovo ruolo di madre e dei cambiamenti corporei.
Periodo di tempo per il ritorno alla forma pre-gravidanza – sottolineando che la salute è una priorità rispetto all’aspetto estetico.
Abitudini alimentari delle neomamme – cosa è opportuno mangiare per prevenire i crampi del neonato, come garantire un adeguato apporto di nutrienti e sfatare il mito che l’affaticamento muscolare (dolore muscolare) influisca sulla qualità del latte materno.
Elementi chiave della formazione nel Modulo 1
Tratteremo:
Questo modulo vi fornirà le conoscenze professionali necessarie per gestire in modo efficace l’allenamento per la gravidanza e il post-parto, e vi insegnerà come affrontare le sfide che potreste incontrare nel lavoro.
Il modulo è indipendente – puoi formarti solo per questo modulo.
Ottieni subito la tua licenza!
Modulo 1: Extreme Training® Trainer Specialista per Gravidanza e Post- Gravidanza
195,00 EUR 650,00 EUR
Verrai reindirizzato al sistema shop.extremetraining.eu, dove potrai seguire le istruzioni e effettuare un pagamento sicuro.
Il tuo accesso al modulo online sarà attivato entro 24 ore dal pagamento effettuato con successo.
Gli esami sono disponibili due volte al mese – il 15 e il 30. Il test sarà aperto per 1 ora in quelle date.
Prossimo esame tra
Pacchetto di tutti e cinque i moduli
Moduli di licenza Extreme Training
I nostri allenatori certificati Extreme Training® hanno accesso PREMIUM gratuito a tutti i contenuti dell’app Extreme Training® e benefici speciali su tutti i prodotti del marchio Extreme Training®. Questo permette ai trainer di usufruire di ampie conoscenze e risorse per lo sviluppo continuo e il perfezionamento delle proprie competenze.
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