Modul 1: Specialista na cvičení pro těhotné a poporodní cvičení

Q: Jak se mohu stát licencovaným trenérem Extreme Training®?

Aby ses stal licencovaným trenérem Extreme Training® , jednoduše navštiv naše webové stránky, vyber si preferovaný modul a zvol ten, který nejlépe odpovídá tvým zájmům a cílům. Celé certifikační školení nyní můžeš absolvovat online prostřednictvím naší aplikace Extreme Training® , kde si můžeš vybírat moduly, provádět platby a získat přístup ke všem potřebným materiálům — kdykoli a kdekoli! Obsah lze sledovat na telefonu, tabletu nebo televizi. Proces online licenčního kurzu: 1. Proveď platbu za vybraný modul na našich webových stránkách. 2. Do 24 hodin obdržíš přístup k obsahu v aplikaci a ke zvolenému modulu. 3. Sleduj online přednášky v aplikaci a po každém videu otestuj své znalosti pomocí krátkých kvízů. 4. Získáš také přístup k ukázkovému testu pro další procvičování. 5. Po provedení platby obdržíš studijní materiály a potvrzení o přístupu e-mailem. 6. Zkoušky se konají dvakrát měsíčně – 1 5. a 30. dne v měsíci. Test je v tyto dny otevřen po dobu 1 hodiny. 7. Od data platby máš 1 rok na dokončení online kurzu. Po uplynutí této doby přístup vyprší. 8. Po úspěšném složení zkoušky nám do 10 dnů pošli 5–10minutové video , na kterém předvádíš simulovaný trénink. Po úspěšném absolvování online školení a zkoušky obdržíš oficiální certifikát licencovaným trenérem Extreme Training® , odpovídající tvému zvolenému modulu.

Q: Jak dlouho trvá školení Extreme Training® na modulu?

Délka online školení je plně přizpůsobena každému jednotlivci – můžeš sledovat obsah vlastním tempem, protože všechny přednášky jsou v naší aplikaci Extreme Training® dostupné 24/7. Celý modul můžeš dokončit během jednoho dne nebo postupně, podle svého časového rozvrhu. Po zhlédnutí přednášek a upevnění znalostí prostřednictvím průběžných kvízů se můžeš kdykoli připravit na zkoušku , která je k dispozici dvakrát měsíčně ( 15. a 30. dne v měsíci).

ONLINE KURZ

Extreme Training® trenér :
Cvičení pro těhotné a Poporodní cvičení

Metoda: 2x3x3
2 bloky x 3 série x 3 cviky
Cviky jsou bez skoků, přizpůsobené fyziologii těhotenství a poporodního období.

Těhotenské cvičení

CENA

~~650,00 EUR~~

AKCE -70%

195,00 EUR

Cvičení je určeno těhotným ženám, které chtějí udržovat svou svalovou hmotu i během těhotenství.

Tento program se zvlášť doporučuje ženám, které byly před těhotenstvím sportovně aktivní. Program zahrnuje statické cviky na posílení svalové hmoty a použití pomůcek (činky nebo lahve s vodou). Cvičení pro těhotné ženy obsahuje 6 tréninkových programů, z nichž každý je sestaven z cviků na celé tělo.

Specifikou tohoto programu je postupné snižování intenzity tréninku z týdne na týden.

Na přednáškách o cvičení pro těhotné se zaměříme na:

Problematiku svalové hmoty během těhotenství a vliv hormonů na změnu tělesné struktury.

Hromadění tukových zásob – kde a proč se objevují.

Důvody, proč se nedoporučuje statické protažení (stretching) trvající déle než 30 sekund, zejména v oblasti dolní části těla.

Klíčové aspekty vedení cvičení pro těhotné ženy.

Vliv přetížení na plod.

Psychickou stabilitu a přijímání změn těla.

Důležitost tělesné aktivity během těhotenství:

Větší povědomí o zdravé výživě a snížení rizika vzniku gestačního diabetu a nadměrného přibývání na váze.
Udržení vitálního těla a elasticity pleti.
Udržování svalové hmoty.
Uvolňování hormonu štěstí.

Poporodní cvičení

CENA

~~650,00 EUR~~

AKCE -70%

195,00 EUR

Program je určen za uzavření diastázy rectusů a posílení pánevního dna.

Diastáza rektusů vzniká v důsledku odklonu svalů břišní stěny během těhotenství, což vede k oslabení břišní stěny. Program zahrnuje 6 tréninkových programů, z nichž každý se skládá z cviků na celé tělo, přičemž úroveň obtížnosti se postupně zvyšuje.

Všechny tréninky se provádějí bez pomůcek.

Na přednáškách o poporodním cvičení se zaměříme na:

Proces zotavování po porodu (recovery mode) – Proč tělo bezprostředně po porodu není připraveno na běžné cvičení a jak nevhodné cvičení může způsobit více škody než užitku.

Uzavření diastázy rektusů – proč k ní dochází, jak ji rozpoznat a správně změřit.

Povolené a zakázané cviky – vysvětlení fungování svalů břišní stěny po porodu a jak nevhodné cvičení může dále zvýšit poporodní bříško.

Psychické pohodlí – přijímání sebe sama, nové role matky a tělesných změn.

Časové období pro návrat těla do před těhotenské formy – důraz na to, že zdraví je prioritou před estetickým vzhledem.

Stravovací návyky novopečených maminek – co je vhodné konzumovat, aby se předešlo křečím u miminka, jak zajistit dostatečný příjem živin a vyvracení mýtu, že svalová únava (musklfiber) ovlivňuje kvalitu mateřského mléka.

Klíčové prvky školení v Modulu 1.

Budeme se zabývat:

Správné provádění cviků a správné dechové techniky.

Přístupy k motivaci účastníků a budování důvěry mezi trenérem a účastníky.

Navázání silného spojení mezi trenérem a účastníky – proč je důležité a jak ho dosáhnout.

Postupy v případě, že se účastník během tréninku necítí dobře.

Jak sledovat větší skupinu účastníků a udržovat přehled o všech (např. pokud někdo odejde na delší dobu, jak na to vhodně reagovat).

Postupy v případě, že se účastník při tréninku zraní, nebo pokud někdo přijde s již existujícím zraněním.

Tento modul vám poskytne odborné znalosti potřebné k efektivnímu vedení cvičení pro těhotné a ženy po porodu a naučí vás, jak zvládat výzvy, se kterými se můžete ve své práci setkat.

Modul je samostatný – můžete se vyškolit pouze na tento modul.

Získejte svou licenci nyní!

Modul 1: Specialista trenér Extreme Training® pro cvičení během těhotenství a po porodu

195,00 EUR ~~650,00 EUR~~

Získejte svou licenci

Budete přesměrováni na systém shop.extremetraining.eu, kde můžete postupovat podle pokynů a provést bezpečnou platbu.

Váš přístup k online modulu bude aktivován do 24 hodin po úspěšné platbě.

Zkoušky jsou dostupné dvakrát měsíčně – 15. a 30. dne. Test je v tyto dny otevřený po dobu 1 hodiny.

Další zkouška za

–

DNÍ

–

HODIN

–

MINUT

–

SEKUND

Balíček všech pěti modulů

Extra sleva 10 %

Licenční moduly Extreme training

Specialista na cvičení v těhotenství a po porodu

Specialista na cvičení seniorů

Specialista úrovně 1

Specialista úrovně 2

Master specialista úrovně 3

Naši certifikovaní trenéři Extreme Training® mají bezplatný PRÉMIOVÝ přístup ke všem materiálům v aplikaci Extreme Training® a speciální výhody na všechny produkty značky Extreme Training®.
Díky tomu mohou trenéři využívat rozsáhlé znalosti a zdroje pro další rozvoj a zdokonalování svých dovedností.

Staň se součástí celosvětově uznávaného programu Extreme Training® a získej konkurenční výhodu na trhu jako certifikovaný trenér. Tvoje nová licence nejen zdůrazní tvé odborné znalosti a důvěryhodnost, ale také zvýší tvůj výdělečný potenciál v rychle rostoucím fitness průmyslu. Připoj se k naší vášnivé globální komunitě Extreme Training® a buď součástí hnutí, které posouvá hranice možného.
Společně dosahujeme úžasných výsledků!

FAQ – Často kladené otázky

Jak se mohu stát licencovaným trenérem Extreme Training®?

Aby ses stal licencovaným trenérem Extreme Training®, jednoduše navštiv naše webové stránky, vyber si preferovaný modul a zvol ten, který nejlépe odpovídá tvým zájmům a cílům.
Celé certifikační školení nyní můžeš absolvovat online prostřednictvím naší aplikace Extreme Training®, kde si můžeš vybírat moduly, provádět platby a získat přístup ke všem potřebným materiálům — kdykoli a kdekoli!
Obsah lze sledovat na telefonu, tabletu nebo televizi.
Proces online licenčního kurzu:
1. Proveď platbu za vybraný modul na našich webových stránkách.
2. Do 24 hodin obdržíš přístup k obsahu v aplikaci a ke zvolenému modulu.
3. Sleduj online přednášky v aplikaci a po každém videu otestuj své znalosti pomocí krátkých kvízů.
4. Získáš také přístup k ukázkovému testu pro další procvičování.
5. Po provedení platby obdržíš studijní materiály a potvrzení o přístupu e-mailem.
6. Zkoušky se konají dvakrát měsíčně – 15. a 30. dne v měsíci. Test je v tyto dny otevřen po dobu 1 hodiny.
7. Od data platby máš 1 rok na dokončení online kurzu. Po uplynutí této doby přístup vyprší.
8. Po úspěšném složení zkoušky nám do 10 dnů pošli 5–10minutové video, na kterém předvádíš simulovaný trénink.

Po úspěšném absolvování online školení a zkoušky obdržíš oficiální certifikát licencovaným trenérem Extreme Training®, odpovídající tvému zvolenému modulu.

Jak dlouho trvá školení Extreme Training® na modulu?

Délka online školení je plně přizpůsobena každému jednotlivci – můžeš sledovat obsah vlastním tempem, protože všechny přednášky jsou v naší aplikaci Extreme Training® dostupné 24/7.

Celý modul můžeš dokončit během jednoho dne nebo postupně, podle svého časového rozvrhu.

Po zhlédnutí přednášek a upevnění znalostí prostřednictvím průběžných kvízů se můžeš kdykoli připravit na zkoušku, která je k dispozici dvakrát měsíčně (15. a 30. dne v měsíci).

Jak dlouho je licence platná?

Licence na Extreme Training® je platná jeden rok, což zajišťuje, že naši trenéři jsou vždy aktuální. Roční obnovovací licence vám umožňuje zůstat informováni o nejnovějších metodách výuky, inovativních tréninkových technikách a osvědčených postupech v oboru. Členstvím v síti Extreme Training® udržujete svou licenci aktivní, což znamená, že máte neustálý přístup k nejmodernějším materiálům a novinkám v programu. Připojte se k nám a neustále zdokonalujte své znalosti a dovednosti, abyste svým klientům poskytli nejlepší možnou zkušenost!

Kde mohu provádět Extreme Training® tréninky?

Extreme Training® trenéři mají jedinečnou příležitost provádět tréninky živě na různých místech po celém světě, protože naše licence má mezinárodní platnost. Vaše možnosti jsou široké – tréninky můžete provádět ve fitness centrech, tréninkových prostorách, komunitních centrech, parcích a dalších vhodných prostředích. Flexibilita našeho programu vám umožňuje dosáhnout svých klientů kdekoli, což zajišťuje dostupnost a rozmanitost tréninků. Využijte svou kreativitu a využijte různé lokace k vytvoření jedinečné a atraktivní zkušenosti pro vaše účastníky!

Co získám školením u Extreme Training®?

Školením u Extreme Training® získáte komplexní zkušenost, která zahrnuje jak praktické, tak teoretické aspekty. Během školení i po něm máte stálou podporu našeho týmu, což vám umožňuje soustředit se na dosažení svých cílů. Po úspěšném složení zkoušky obdržíte licenci, která potvrzuje vaši kvalifikaci a bude vám nápomocná při dalším pracovním uplatnění.

Každé tři měsíce vydáváme nový tréninkový program nazvaný Challenge, který se zaměřuje na specifické svalové skupiny. Licencovaní trenéři Extreme Training® mají přednostní přístup k těmto programům, než se stanou veřejně dostupné prostřednictvím aplikace Extreme Training®. To jim umožňuje vždy předpovědět, že přichází nový tréninkový program, který obohatí jejich tréninky.

Zpět na hlavní stránku

Omezení a podmínky použití diplomu Extreme Training Trainer

Zobrazit dokument

Extreme Training® trenér :Cvičení pro těhotné a Poporodní cvičení