Kadar govorimo o idealni te\u017ei \u017eenske, je pomembno, da imamo konkretne vrednosti, kaj debelost sploh pomeni.<\/p>\n\n\n\n
Kljub trditvam zdravnikov in strokovnjakov, da je debelost prvi korak k \u0161tevilnim boleznim, ima vedno ve\u010d ljudi prekomerno telesno te\u017eo. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da se je \u0161tevilo debelih ljudi v Evropi v zadnjih 20 letih potrojilo. Polovica odraslega prebivalstva Evrope je debela. Po njihovih podatkih ima vsak peti otrok prekomerno telesno te\u017eo.<\/p>\n\n\n\n
Debelost danes uvr\u0161\u010damo v skupino endokrinih, prehranskih in presnovnih bolezni. Ko prekomerna telesna te\u017ea postane kroni\u010dna, posredno in neposredno vpliva na \u0161tevilne motnje v telesu. Dokazano je, da debelost ogro\u017ea srce in o\u017eilje, pove\u010duje tveganje za kopi\u010denje \u017eol\u010dnih kamnov, povzro\u010da diabetes tipa 2, artritis in celo nekatere vrste malignih obolenj. Zdravni\u0161ki pregled ljudi s prekomerno telesno te\u017eo redno razkrivajo povi\u0161an krvni tlak.<\/p>\n\n\n\n
Ocenjuje se, da se hipertenzija pri ljudeh s pove\u010dano telesno te\u017eo pojavi dvakrat do \u0161estkrat pogosteje kot pri ljudeh z normalno telesno te\u017eo. Zaradi kopi\u010denja ma\u0161\u010dobnih oblog je pretok krvi skozi periferna tkiva ote\u017een, organizem pa to kompenzira s pove\u010danim delovanjem srca, kar pove\u010da arterijski krvni tlak. S\u010dasoma se levi prekat raz\u0161iri, kar je korak k sr\u010dnemu popu\u0161\u010danju in sr\u010dnemu infarktu. Pomemben pokazatelj tveganja za bolezni srca in o\u017eilja je debelost v predelu pasu, ki pa je zna\u010dilna predvsem za mo\u0161ke srednjih let.<\/p>\n\n\n\n
1. Debelost je izra\u017eena z indeksom telesne mase (ITM).<\/p>\n\n\n\n
2. Indeks se izra\u010duna tako, da se telesna te\u017ea v kilogramih deli s kvadratno vi\u0161ino in izrazi v metrih (kg \/ m2).<\/p>\n\n\n\n
3. Oseba, visoka 165 cm in te\u017eka 70 kg, izra\u010duna na naslednji na\u010din: 70: (1,65 x 1,65) = 25,7<\/p>\n\n\n\n
ITM te osebe je 25,7<\/p>\n\n\n\n
Po nekaterih \u0161tudijah je debelost v pribli\u017eno 90 odstotkih neposredni vzrok diabetesa tipa 2. Pri tej vrsti bolezni telesne celice ka\u017eejo dolo\u010deno stopnjo neob\u010dutljivosti na inzulin, hormon, ki je potreben za normalno presnovo sladkorja. Zaradi tega se sladkor ne uporablja optimalno in njegove vrednosti v krvi postanejo visoke.<\/p>\n\n\n\n
Debelost ima velik vpliv pri boleznih \u017eol\u010dnika. Pove\u010dan vnos mastne hrane pove\u010da holesterol v krvi, \u017eol\u010d pa je bolj nasi\u010den s holesterolom. Zaradi tega se pogosto pojavljata \u017eol\u010dni kamen in vnetje \u017eol\u010dnika. Jasna je tudi povezava med prekomerno telesno te\u017eo in visoko vrednost se\u010dne kisline v krvi, ki povzro\u010da nekatere oblike kroni\u010dnega artritisa. Debelost je omenjena tudi kot dejavnik tveganja za nekatere vrste raka. Pri \u017eenskah je tveganje za nastanek raka dojke trikrat ve\u010dje, raka materni\u010dnega vratu sedemkrat in raka jaj\u010dnikov dva do trikrat. Znano je, da hormon estrogen, ki se delno izlo\u010da iz ma\u0161\u010dobnega tkiva, pomembno vpliva na razvoj teh resnih bolezni, njegova raven pa je pove\u010dana pri \u017eenskah s prekomerno te\u017eo.<\/p>\n\n\n\n
Za \u00bbhru\u0161kasto\u00ab debelost je zna\u010dilno kopi\u010denje ma\u0161\u010dob v medeni\u010dnem pasu, stegnih, stegnih in zadnjici. Pove\u010da se tveganje za degenerativne spremembe v sklepih in kr\u010dnih \u017eilah. Pri androidni debelosti se ma\u0161\u010dobne obloge kopi\u010dijo na obmo\u010dju ramenskega obro\u010da in zgornjega dela trebuha. Ta vrsta debelosti predstavlja tveganje za bolezni srca in o\u017eilja ter diabetes tipa 2.<\/p>\n\n\n\n
Bistvo je, da ima vsak \u010dlovek dolo\u010den potencial \u2013 dolo\u010deno \u0161tevilo ma\u0161\u010dobnih celic. Ljudje, ki imajo ve\u010d teh celic, tvegajo \u0161e hitrej\u0161e pridobivanje te\u017ee. Upo\u0161tevati je treba tudi, da se te celice med pogostim prenajedanjem delijo na dva dela, kar \u0161e pove\u010da ma\u0161\u010dobne obloge.<\/p>\n\n\n\n
Optimalna te\u017ea je stanje, ko se na\u0161e telo po\u010duti dobro. \u010ce prestopimo to to\u010dko, se za\u010dnejo zdravstvene te\u017eave: te\u017eave s srcem, bole\u010dine v sklepih, \u00bbdivjanje\u00ab hormonov, veliko tveganje za razvoj diabetesa tipa 2. Nedavne raziskave so pokazale, da je povpre\u010dna te\u017ea \u017eenske za 6 kg vi\u0161ja kot pred 22 leti. Spremenilo se je tudi pojmovanje idealne te\u017ee: zdaj je ta \u0161tevilka za 5 kg vi\u0161ja.<\/p>\n\n\n\n
Ljudje so prepri\u010dani, da mediji spodbujajo huj\u0161anje, zato pogosto ne morejo objektivno videti lastne debelosti. Ljudje smo razdeljeni v dve kategoriji: tisti, ki posku\u0161ajo dose\u010di nerealne cilje, in tisti, ki se dobro po\u010dutijo kljubdebelosti, kar zelo slabo vpliva na zdravje.<\/p>\n\n\n\n
V skladu s tem, koliko kilogramov imate, ocenite, ali potrebujete trening in izgubo nekaj kilogramov. \u010ce se odlo\u010dite za tak korak in niste dovolj motivirani, da bi to storili sami, ali \u010de ne veste, kako vaditi sami, sem za vas ustvarila Extreme Training aplikacijo, ki vam bo pri ciljih, ki si jih boste zastavili zelo pomagala.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kadar govorimo o idealni te\u017ei \u017eenske, je pomembno, da imamo konkretne vrednosti, kaj debelost sploh pomeni. Kljub trditvam zdravnikov in strokovnjakov, da je debelost prvi korak k \u0161tevilnim boleznim, ima vedno ve\u010d ljudi prekomerno telesno te\u017eo. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da se je \u0161tevilo debelih ljudi v Evropi v zadnjih 20 letih potrojilo. Polovica odraslega prebivalstva Evrope je debela. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":863,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-862","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-objave"],"yoast_head":"\n