{"id":263033,"date":"2025-10-27T11:31:09","date_gmt":"2025-10-27T10:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.extremetraining.eu\/postanite-extreme-training-trener-z-licenco\/modul-1-specialist-za-vadbo-med-nosecnostjo-in-po-porodu\/"},"modified":"2025-11-03T09:09:40","modified_gmt":"2025-11-03T08:09:40","slug":"modul-1-specialist-za-vadbo-med-nosecnostjo-in-po-porodu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.extremetraining.eu\/sl\/postanite-extreme-training-trener-z-licenco\/modul-1-specialist-za-vadbo-med-nosecnostjo-in-po-porodu\/","title":{"rendered":"Modul 1: Specialist za vadbo med nose\u010dnostjo in po porodu"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n
<\/path><\/svg><\/div>\n\n\n\n

SPLETNI TE\u010cAJ<\/p>

Extreme Training\u00ae trener:Specialist za vadbo med nose\u010dnostjo in po porodu<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n

Metoda: 2x3x3<\/strong>2 bloka x 3 serije x 3 vajeVaje so nizko intenzivne, brez skokov<\/strong> in prilagojene fiziologiji nose\u010dnosti ter poporodnega obdobja.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\n
<\/path><\/svg><\/div>\n\n\n\n

Vadba med nose\u010dnostjo<\/h4>\n\n\n\n
\n
\n

CENA<\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/div>\n\n\n\n

650,00 EUR<\/s><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

POSEBNA PONUDBA -70%<\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/div>\n\n\n\n

195,00 EUR<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ta vadba je namenjena nose\u010dnicam, ki \u017eelijo med nose\u010dnostjo ohranjati mi\u0161i\u010dno maso. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Ta program je posebej priporo\u010dljiv za \u017eenske, ki so bile pred nose\u010dnostjo fizi\u010dno aktivne. Vklju\u010duje stati\u010dne vaje za krepitev mi\u0161i\u010dne mo\u010di in uporabo pripomo\u010dkov (ute\u017ei ali steklenice z vodo). Prenatalna vadba obsega 6 trening programov, vsak zasnovan z vajami za celo telo. <\/p>\n\n\n\n

Edinstvena zna\u010dilnost tega programa je postopno zmanj\u0161evanje intenzivnosti treninga iz tedna v teden.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Med predavanji o vadbi med nose\u010dnostjo se bomo osredoto\u010dili na:<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
<\/path><\/svg><\/div>\n\n\n\n

Vpra\u0161anje mi\u0161i\u010dne mase med nose\u010dnostjo in vpliv hormonov na spremembe telesne sestave.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
<\/path><\/svg><\/div>\n\n\n\n

Nabiranje ma\u0161\u010dobe \u2013 kje in zakaj se pojavlja.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
<\/path><\/svg><\/div>\n\n\n\n

Razlogi, zakaj stati\u010dno raztezanje, ki traja ve\u010d kot 30 sekund, ni priporo\u010dljivo, zlasti za spodnji del telesa. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
<\/path><\/svg><\/div>\n\n\n\n

Klju\u010dni vidiki vodenja prenatalnih vadbenih ur.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
<\/path><\/svg><\/div>\n\n\n\n

Vpliv pretirane telesne obremenitve na plod.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
<\/path><\/svg><\/div>\n\n\n\n

Du\u0161evna stabilnost in sprejemanje sprememb telesa.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
<\/path><\/svg><\/div>\n\n\n\n
\n

Pomen telesne vadbe med nose\u010dnostjo:<\/p>\n\n\n\n