{"id":2107,"date":"2022-07-14T08:06:04","date_gmt":"2022-07-14T07:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.extremetraining.eu\/?page_id=2107"},"modified":"2025-04-16T14:05:42","modified_gmt":"2025-04-16T13:05:42","slug":"15min-treningi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.extremetraining.eu\/sl\/trening\/trening-od-doma\/15min-treningi\/","title":{"rendered":"15min treningi"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/span>
\n
<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\n

15 MINUTNI TRENINGI<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Ker sem v prvi vrsti mama in \u017eena ter postavljam svojo dru\u017eino na prvo mesto in nisem tip osebe, ki bi vsaki dan “visela” v telovadnici, saj imam goro gospodinjskih, materinskih, dru\u017einskih in nenazadnje poslovnih opravil, sem sestavila program treningov, ki ga lahko izvajate, ko resni\u010dno nimate \u010dasa za dalj\u0161i (obi\u010dajni) trening. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

15-minutni treningi so primerni za osebe z malo \u010dasa in visoko kondicijsko pripravljenostjo. <\/p>\n\n\n\n

Izvajamo jih lahko, ko nimamo \u010dasa za obi\u010dajni trening. <\/p>\n\n\n\n

Sestavljeni so tako, da v 15 minutah kar najbolj dvignemo svoj sr\u010dni utrip in s tem dose\u017eemo EPOC u\u010dinek. Kaj je EPOC u\u010dinek, si lahko preberete v mojem blogu<\/a>. Ta program treningov vsebuje 14 vodenih treningov<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Vsi treningi so sestavljeni iz elementarnih vaj, ki se izvajajo brez pripomo\u010dkov. Posebnost tega programa je, da poleg treningov za celo telo vsebuje tudi treninge za dolo\u010den del telesa. Torej si lahko same izberete voden trening za dolo\u010den del telesa. V zavihku \u00bbProfil\u00ab v aplikaciji Extreme Training\u00ae️ lahko najdete zgodovino va\u0161ega treniranja (\u0161t. porabljenih kalorij na trening, porabljen \u010das za trening, \u0161t. Izvedenih vaj …) za vsak dan posebej.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

Program 15 MINUTNI TRENINGI vam nudi:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n