{"id":3805,"date":"2022-07-14T06:56:49","date_gmt":"2022-07-14T05:56:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.extremetraining.eu\/postnatal-training\/"},"modified":"2025-04-16T14:03:31","modified_gmt":"2025-04-16T13:03:31","slug":"post-parto","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.extremetraining.eu\/it\/training\/allenati-da-casa\/post-parto\/","title":{"rendered":"Post parto"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/span>
\n
<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n
\n
\n

POST PARTO<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Poich\u00e9 sono prima di tutto una madre e una moglie, e metto la mia famiglia al primo posto, e non sono il tipo di persona che “bazzica” in palestra tutti i giorni, poich\u00e9 ho una montagna di impegni domestici, materni, familiari e, non da ultimo, lavorativi, ho messo a punto un programma di allenamento che NON richiede il TUO sacrificio, la tua rinuncia o molto tempo, e che ti manterr\u00e0 in forma anche durante la gravidanza. Raccomando 3 sessioni di allenamento a settimana.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\n
\"\"\/<\/a><\/div>\n\n\n\n
\"\"\/<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Durante il periodo della gravidanza \u00e8 importante mantenere le nostre abitudini sportive, ma senza carichi eccessivi. Ricordati che porti nel ventre una nuova vita, quindi \u00e8 importante prenderti cura del tuo corpo, perch\u00e9 cos\u00ec facendo ti stai prendendo cura anche del corpo del tesoro che porti in grembo.<\/p>\n\n\n\n

Il programma di allenamento POST PARTO \u00e8 finalizzato alla chiusura della diastasi recti e al rafforzamento della parte pelvica. <\/p>\n\n\n\n

La diastasi recti \u00e8 quando i muscoli del retto dell’addome si allontanano l’uno dall’altro dopo il parto. <\/p>\n\n\n\n

Program treningov Poporodna Vadba je sestavljen iz nizko intenzivnih vaj, ki so namenjene okrevanju po porodu. Vsebuje 6 vodenih treningov<\/strong>, vsi pa se izvajajo brez pripomo\u010dkov. <\/p>\n\n\n\n

Ogni allenamento contiene esercizi per tutto il corpo e la loro difficolt\u00e0 aumenta di settimana in settimana. Parallelamente all’aumento della difficolt\u00e0, aumenta anche il dispendio calorico durante l’allenamento. Nella scheda “Profilo” dell’applicazione Extreme Training\u00ae️, puoi trovare la cronologia del tuo allenamento (numero di calorie bruciate per allenamento, tempo trascorso ad allenarti, numero di esercizi eseguiti…) per ogni singolo giorno. <\/p>\n\n\n\n

Raccomando 3 sessioni di allenamento a settimana.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

Il programma di formazione POST PARTO ti offre:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n