{"id":263047,"date":"2025-10-27T11:31:09","date_gmt":"2025-10-27T10:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.extremetraining.eu\/diventa-un-trainer-certificato-di-extreme-training\/modulo-1-specialista-per-gravidanza-e-post-gravidanza\/"},"modified":"2025-11-03T09:09:40","modified_gmt":"2025-11-03T08:09:40","slug":"modulo-1-specialista-per-gravidanza-e-post-gravidanza","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.extremetraining.eu\/it\/diventa-un-trainer-certificato-di-extreme-training\/modulo-1-specialista-per-gravidanza-e-post-gravidanza\/","title":{"rendered":"Modulo 1: Specialista per Gravidanza e Post- Gravidanza"},"content":{"rendered":"\n
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CORSO ONLINE<\/p>

Extreme Training\u00ae trainer:Specialista per Gravidanza e Post- Gravidanza<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n

Metodo: 2x3x3<\/strong>2 blocchi x 3 serie x 3 eserciziGli esercizi sono a basso impatto, senza salti<\/strong>, e adattati alla fisiologia della gravidanza e del periodo post-parto.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Esercizio in gravidanza<\/h4>\n\n\n\n
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PREZZO<\/p>\n\n\n\n

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650,00 EUR<\/s><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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OFFERTA -70%<\/p>\n\n\n\n

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195,00 EUR<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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L\u2019allenamento \u00e8 pensato per le donne in gravidanza che desiderano mantenere il tono muscolare anche durante la gravidanza. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Questo programma \u00e8 particolarmente consigliato alle donne che erano gi\u00e0 attive fisicamente prima della gravidanza. Il programma include esercizi statici per il rafforzamento muscolare e l\u2019uso di attrezzi (pesi o bottiglie d\u2019acqua). L\u2019allenamento per le donne in gravidanza comprende 6 programmi di training, ognuno dei quali \u00e8 composto da esercizi per tutto il corpo. <\/p>\n\n\n\n

La particolarit\u00e0 di questo programma \u00e8 la riduzione graduale dell\u2019intensit\u00e0 dell\u2019allenamento di settimana in settimana.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Durante le lezioni sull\u2019allenamento in gravidanza ci concentreremo su:<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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La problematica della massa muscolare durante la gravidanza e l\u2019influenza degli ormoni sul cambiamento della struttura corporea.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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L\u2019accumulo di tessuto adiposo \u2013 dove e perch\u00e9 si manifesta.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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La ragione per cui non si consiglia lo stretching statico per pi\u00f9 di 30 secondi, soprattutto per la parte inferiore del corpo. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Gli aspetti chiave della gestione dell\u2019allenamento per le donne in gravidanza.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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L\u2019influenza del sovraccarico sul feto.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Stabilit\u00e0 psicologica e accettazione dei cambiamenti del corpo.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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L\u2019importanza dell\u2019esercizio fisico durante la gravidanza:<\/p>\n\n\n\n