{"id":256776,"date":"2022-07-14T06:31:25","date_gmt":"2022-07-14T05:31:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.extremetraining.eu\/senior-vjezbanje-za-starije\/"},"modified":"2025-04-16T14:00:23","modified_gmt":"2025-04-16T13:00:23","slug":"senior-vjezbanje-za-starije","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.extremetraining.eu\/hr\/training\/treniraj-od-kuce\/senior-vjezbanje-za-starije\/","title":{"rendered":"Senior – vje\u017ebanje za starije"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/span>
\n
<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n
\n
\n

SENIOR – VJE\u017dBANJE ZA STARIJE<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Prije svega, ja sam mama i supruga te mi je obitelj na prvom mjestu. Nisam osoba koja bi svaki dan i\u0161la u teretanu. Budu\u0107i da imam mno\u0161tvo ku\u0107anskih, maj\u010dinskih, obiteljskih i, na kraju, poslovnih obaveza, osmislila sam program treninga koji NE zahtijeva VA\u0160U \u017ertvu, odricanje ili puno vremena. Rezultati \u0107e biti vidljivi ve\u0107 nakon samo 2 tjedna treninga, 3 puta tjedno. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\n
\"\"\/<\/a><\/div>\n\n\n\n
\"\"\/<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Program treninga VJE\u017dBANJE ZA STARIJE (SENIOR) namijenjen je osobama 65+ godina za ja\u010danje ravnote\u017ee, stabilizaciju trupa te o\u010duvanje i ja\u010danje mi\u0161i\u0107ne mase i gusto\u0107e kostiju. <\/p>\n\n\n\n

Uklju\u010duje i vje\u017ebe za ja\u010danje zdjeli\u010dnog dna. Sve vje\u017ebe izvode se bez pomagala i polako, jer je naglasak na ja\u010danju ravnote\u017ee te o\u010duvanju i ja\u010danju mi\u0161i\u0107a. <\/p>\n\n\n\n

Program treninga VJE\u017dBANJE ZA STARIJE (SENIOR) sadr\u017ei 6 vo\u0111enih treninga<\/strong> koji se postepeno intenziviraju svaki tjedan. <\/p>\n\n\n\n

Sve vje\u017ebe izvode se bez pomagala, a njihova te\u017eina raste iz tjedna u tjedan. Paralelno s pove\u0107anjem te\u017eine, pove\u0107ava se i potro\u0161nja kalorija tijekom treninga. U kartici \u201eProfil\u201c u aplikaciji Extreme Training\u00ae️ mo\u017eete prona\u0107i povijest va\u0161eg treniranja (broj potro\u0161enih kalorija po treningu, vrijeme provedeno na treningu, broj izvedenih vje\u017ebi …) za svaki dan posebno. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

Program treninga SENIOR \u2013 VJE\u017dBANJE ZA STARIJE vam nudi:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n